Treningi dla kobiet – odzyskaj sprawne ciało, pełen oddech, wzmocnij zdrowie
Nie ważne ile masz lat, ważne są Twoje chęci i motywacja, żeby zrobić coś dla siebie!
Cześć mam na imię Ania,
Jestem personalną trenerką medyczną kobiet oraz instruktorką metody Low Pressure Fitness (poziom 3).
Wiem jak, zmieniają się potrzeby kobiecego ciała, mam narzędzia, aby wesprzeć Cię na każdym etapie: od okresu ciąży, przez dojrzałość, okres menopauzy, aż do wieku senioralnego.
Kiedy warto zdecydować się na trening medyczny?
Doskonale rozumiem, że są sytuacje, etapy w życiu, w których nie czujesz się dobrze na siłowni lub zajęciach grupowych.
Jeśli odnajdujesz siebie w jednym z poniższych punktów – jesteś we właściwym miejscu.
Początki i powroty
Zaczynasz treningi lub wracasz do ruchu po długiej przerwie i chcesz to zrobić bezpiecznie. Szukasz kobiety trenerki, która rozumie Twoje wyzwania.
Ograniczenia, zmiany
Czujesz, że Twoje ciało zaczyna Cię ograniczać w codziennym funkcjonowaniu.
Masz wyzwania zdrowotne, potrzebujesz precyzyjnie dobranego indywidualnego planu.
Jesteś w ciąży lub młodą mamą
Chcesz przygotować mądrze ciało do porodu. Potrzebujesz wrócić do formy po ciąży, zmagasz się z rozejściem kresy, osłabieniem mięśni brzucha.
Menopauza, dojrzałość
Potrzebujesz ćwiczeń, które wzmocnią Twoje ciało, przygotują na wyzwania 2. połowy życia. Jesteś seniorką i chcesz zachować sprawność i samodzielność jak najdłużej.
Powrót do sprawności
Jesteś po operacji, zabiegu, zakończonej rehabilitacji, ale nadal potrzebujesz ćwiczeń, które zwiększą Twoją sprawność. Chcesz wzmocnić ciało przed planowanym zabiegiem.
Zdrowie intymne
Zmagasz się z nietrzymaniem moczu lub innym problemem uro-gin. Chcesz usprawnić mięśnie dna miednicy.
Treningi medyczne nastawione są na długofalowe efekty i harmonijne wzmocnienie całego ciała. Jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej konkretnej partii, szybkie zrzucenie wagi czy przygotowanie do wyzwania sportowego to nie jest to opcja dla Ciebie.
Sesje indywidualne
Personalne Treningi
Medyczne 1:1
To proces, w którym wspólnie dążymy do Twojego celu. Dobrane pod Twoje potrzeby ćwiczenia mają zwiększyć sprawność, zniwelować dolegliwości, wzmocnić ciało bez przeciążania organizmu.
Ja zadbam o to, by ta podróż do sprawności była bezpieczna, przyjemna, dawała Ci dobrą energię i motywację.
Historie Kobiet
które już poczuły różnicę
Trenerka kobiet
Dlaczego warto mi zaufać?
Do świata treningu doprowadziły mnie doświadczenia własne oraz bliskich mi osób.
Jestem personalną trenerką medyczną, instruktorką fitness, certyfikowaną instruktorką Low Pressure Fitness (poziom 3 – najwyższy w Polsce). Ukończyłam wiele kursów specjalistycznych: pracy z kobietami w ciąży, po porodzie, w dysfunkcjach uro-ginekologicznych, pilatesu w treningu medycznym i rehabilitacji.
Dołącz do newslettera Zdrowa Jak!
Dlaczego warto sie zapisać?
💛 w prezencie za zapis otrzymasz checklistę z praktycznymi poradami co szkodzi a co wspiera Twoje mięśnie dna miednicy,
💛 otrzymasz dostęp do inspirujących i praktycznych materiałów o zdrowiu kobiet,
💛 a także praktyczne wskazówki, jak zadbać o swoje ciało już teraz,
Daj sobie szansę na lepsze samopoczucie i pewność siebie!
“Nie możemy pozwolić, by nasze różne niedomagania nas
definiowały, albo
możemy powiedzieć sobie:
Chcę być niezależna tak długo, jak to możliwe.”
– Jane Fonda
Blog
Wiedza, która wychodzi na zdrowie.
Obserwuj mnie na Instagramie
![W czym mogę Ci pomóc jako trenerka medyczna? 💪Często słyszę: 💭 „Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale na siłowni nie widzę dla siebie miejsca” 💭 „Obawiam się zajęć grupowych, bo w moim stanie czy wieku to nie jest bezpieczne” 💭 „Z moim brzuchem / biodrami / barkami / [wstaw dowolne] już nic nie da się zrobić…”To tylko niektóre z wielu sytuacji, w których najlepszym rozwiązaniem jest właśnie trening medyczny! ✨Mam na imię Ania 👋 i jako trenerka medyczna pomagam kobietom w bezpieczny sposób odzyskać sprawne ciało, pełen oddech oraz zadbać o zdrowie poprzez ruch.Zastanawiasz się, czy mogę pomóc Tobie lub bliskiej Ci osobie? 🤔👉 Zobacz karuzelę, z której dowiesz się: 1️⃣ Na czym polega moja praca i z jakich metod korzystam (spojler: patrzę na ciało bardzo holistycznie!) 🧘♀️ 2️⃣ Dla kogo trening medyczny jest najlepszym wyborem 🤝 3️⃣ Jak krok po kroku wygląda współpraca ze mną i gdzie możemy razem poćwiczyć 📍Każde kobiece ciało przechodzi przez różne wyzwania – zmiany hormonalne, ciąże, macierzyństwo, kontuzje, czasem zabiegi i operacje, menopauzę czy proces starzenia się. 🌸Niezależnie od tego, w którym miejscu jesteś dzisiaj, ruch jest Twoim sprzymierzeńcem! 💪💬Zrób pierwszy krok i umów się ze mną na konsultację.📌 Zapisz ten post na później, a jeśli czujesz, że to moment na zmianę – przewiń na ostatni slajd i daj mi znać w wiadomości prywatnej! 📩#trenerkakobietlodz #ZdrowaJakTy #dnomiednicy #treningmedyczny #zdrowiekobiety #treningseniora #treningkobiet #aktywnysenior](https://test-test.kajaluczak.pl/wp-content/uploads/2024/10/753225309_17940815118274503_3177097440613046527_n.jpg)
